大家可能以為我又要來記錄我做瑜珈的生活，但其實也沒錯，因為回台快兩年的瑜珈館合約即將期滿，加上最近跟另一半都會在家附近游泳和上健身房，加上冬天又要到了，也可能又要分掉一些時間去騎腳踏車，而且自己未來一年半的時間其實會非常忙碌，實在很怕自己沒時間像之前那樣勤快地瑜珈館，自然也會擔心會不會每個月繳的學費都浪費了... 所以前兩個月便開始萌生考慮轉換瑜珈教室的念頭。而我說的姐兒，也剛好在這時間問了我要不要去參觀一下她的Yoga Mind瑜珈教室，就這樣，非常奇妙又害羞的見到我默默關注好多年的三樓甜姐兒Coco姐啊！JC 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3,507)
回頭點閱了一下自己這幾年關於瑜珈的紀錄文字，竟然從2011到美國前就在瑜珈旅程啟發至今，大概是因為筋骨還是挺僵硬，加上長年駝背之故，導致於一直以為自己沒有太大的進展，但其實這幾年下來，以前很嚴重的右後上背駝背的問題其實確實有慢慢開始好轉，但主要還是平時的坐姿需要好好注意調整才行。
JC 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(2,729)
生活裡有瑜伽和慢跑的日子突然也兩年半多了，但台灣夏日的氣候真的讓我在慢跑的路上實在不敢領教。也許是習慣了舊金山早晚涼爽的氣候，對於在台灣濕熱黏膩的氣候下慢跑，確實讓我猶豫許久。索性這整個夏天幾乎將慢跑停滯下來，等待著冬天的到來，可最近的氣候一點也沒有像要轉換冬日之感啊（嘆）。回台灣後一週三至四次的瑜伽課讓自己有了將慢跑暫歇的時間轉移了些重心，可上個月卻因為感冒太過嚴重，導致好不容易練好的核心全都散掉，最近的瑜珈真是讓我有些吃力，畢竟老師說，感冒很傷腎氣，散掉的核心肌力只能重新再練回來了（哭）。
JC 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5,618)
最近忙碌的不可開交，好久沒好好記錄一下瑜伽和慢跑的生活，但依舊持續中。但最近真的因為有點過於忙碌，瑜珈去的次數變少許多，希望忙碌到年後就能恢復正常一週五堂課的次數，不然整個人的筋骨都僵硬了起來，特別是最近天氣凍到要人命的，不去做點熱瑜珈伸展一下筋骨怎麼行啊！
JC 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(4,550)
好久沒發文運動記錄文，今天想記錄一下最近瑜珈的新發現（心頭好）：Macaca 瑜珈服（
特別是褲子和運動內衣，超推）！
其實這是前陣子上瑜珈新認識的同學推薦給我的牌子，說真的我在她跟我推薦之前，這瑜珈服的牌子我聽都沒聽過，甚至非常懷疑真的會好穿嗎？！畢竟之前我是某大廠牌的忠實愛用者。結果，就在同學好幾次的強力推薦下，我整整穿了一個月後，我真的要來好好推薦一下這個台灣製的瑜珈服，完全不輸給大廠牌（還是要再次強調，褲子和運動內衣超好穿）。
JC 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(30,784)
今天是2014/07/27, 是我完成SF 1ST HALF Marathon 的日子，距離我第一次從健身房轉公路馬拉松（2013/07/17）剛好一週年又十天。趁著12個小時前還熱騰騰的記憶，想要紀錄下自己今早的感動。
若一直在默默支持我的朋友們應該都知道，早在一年多前，自己為了要達成這個目標，在毫無公路慢跑的經驗下，悶著頭就立刻上網報名繳費，就是要自己在未來的一年裡要做到對自己的要求和承諾。這一年來，從健身房運動半年多後直接轉公路馬發松的感觸真的很多，每每為自己紀錄下的每次慢跑紀錄也一直在變換著。這一年來，除了讓自己了解，這世上沒有任何事是不可辦到（我以前是超討厭運動的人），對於自己身體及體能的極限都有更執著的堅持；有趣的是，每隔一段時間裡的練跑，自己的心態和想法都一直在不停地調整改變，但信念卻越來越堅定。（特別是在自己身上看到從沒想過的成果）
JC 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(2,152)
這次臨時返台的時間其實很早就訂下，和爹娘商量後，是該回到自己該有的日子。人生苦短，要過能夠讓自己真正開心快樂的日子，才不枉費走這一遭：）
JC 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(2,488)
三月目前已跑了兩次半馬，一次設定以半馬為目標；
一次以L.S.D. -- 3小時完全不停下來的自主訓連為主，超開心目前上半月非常順利的完成目前的目標。
------------------------
----------------------------------------------------JC 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣(4,169)
來記錄一下九月的路跑紀錄
。
九月慢跑紀錄 >>> 根據八月紀錄繼續修正如下
（八月慢跑）
．運動項目：
路上慢跑+
快走．運動時間：目前跑步時間平均
1~1.5 小時 （依照當天日落和氣溫狀況而定，目前回台，慢跑時間約在
晚上7-9點左右）
。．消耗卡路里：
300~700 大卡不等（須視自己設定的年紀和體重，才能得到的結果）
．公里：
6~12 km （
每周跑3天，其他天數改以快走或重訓取代，10月份開始加入一周3-4天瑜珈）
．家中運動舒緩：
泡熱水澡 20-30 分鐘（回台不泡澡），
運動舒緩膏按摩膝蓋 & 拉筋（天天）
。 腿部
滾輪精油或拍打按摩不限時間（有空就做）
．目前增加項目: 一周3-4次瑜珈，重訓改為1-2次（
最輕量重訓，
增加肌耐力）。
．目前累積路跑公里數:
301 KM（From:2013/7/3 - 2013/10/1）
．記得要補充>>>
B群+鈣+維骨力JC 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(3,912)
最近忙著東忙西跑，代辦事項還沒辦完外，回去前的兩天還有朋友來SF面試兼小聚，希望朋友能順利面試成功，更希望明年能一同在LA生活作伴 ♪( ´▽｀)* 上周三在無計畫也無預警且不計速下跑出了 -- 2小時完全沒停的驚人耐力，也破了目前的16KM的目標。（當天出門前還在天人交戰懶的跑，結果一跨出門就跑個沒完沒了）
JC 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣(3,647)
．食況隨影． (9)